Kezdjük Időben

A boldog és sikeres élet alapja az egészség
 
MEGISMEREM

A PROGRAMRÓL

 

Örömünkre szolgál, hogy meglátogattad a Kezdjük Időben weboldalát. Szeretnénk meginvitálni egy utazásra az egészségtudatos élet felé. Számos információt és hasznos oktatóanyagot találsz a weboldalon, illetve egy nyereményjátékot is.

A Kezdjük Időben kampány lényege Magyarország diákjainak egészségtudatos életmódra való oktatása, a tudatos gondolkodás és a perspektíva kihangsúlyozása, illetve az ehhez kapcsolódó tevékenységek és előnyök ismertetése.

A kampány a diákok, pedagógusok és szülők számára megfelelő kiindulási alapként szolgál, hogy egy fenntarthatóbb, társadalmi és gazdasági vonatkozásában nézve is pozitívabb változást hozzon a jövő generációjának életébe. A weboldalon különböző oktatóanyagok segítenek, hogy bárki bővíthesse tudástárát táplálkozás, testmozgás, felelős gyógyszerhasználat vagy akár mentalhigénié témakörök valamelyikében.

Reméljük, hogy hasznosnak találod az oldalt, ha bármilyen kérdésed, vagy észrevételed felmerülne, ne tartsd magadban, nyugodtan írj nekünk!

A jelenetkezéshez töltsd le az igazolólapot és e-mail formájában küldd el az alábbi címre: gyorbiro.barbara@kezdjukidoben.hu

AZ EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD ALAPJAI

RENDSZERES Testmozgás

A rendszeres testmozgás és az egészség szoros összefüggése már évezredek óta ismert, de talán még soha nem volt akkora jelentősége, mint napjaink íróasztalokkal és közlekedési eszközökkel zsúfolt, elhízással, magas vérnyomással, vagy koleszterinszint-emelkedéssel fenyegető világában. A megelőzésen túl az edzésre fordított idő és energia életminőségünk javulásával már rövidtávon is megtérül. Mindannyian tudjuk, hogy a mozgás az alapja az egészséges életmódnak, mégis csak kevesen mozgunk eleget. Ennek az oka részben a körülöttünk levő világ megváltozása, az életmódunk kényelmesebbé válása, az autó, a lift, a távirányító, email, mobil telefon. Az inaktív életmód terjedésével együtt azonban számos civilizációs betegség gyakorisága is megnőtt és meredeken növekszik napjainkban is. Ezért sem mondhatunk le izmaink, testünk dolgoztatásáról!

FELELŐS Gyógyszerhasználat

A felelős gyógyszerhasználat legnagyobb kihívása az, hogy a pirulákat megfelelő időben, dózisban és ideig alkalmazzuk. Ez az úgynevezett beteg-együttműködés, ami sokszor elmarad az ideálistól – krónikus betegek esetében átlagosan 50 százalékos. Utóbbi azt jelenti, hogy „játékszabályokat” a betegek fele nem tartja be. Pedig a gyógyszerek hatását az segíti elő leginkább, ha megfelelően alkalmazzuk őket. Azaz ha jó időben, jó dózisban, megfelelő ideig szeded őket, a bevételre vonatkozó szabályokat pedig betartod.Gyógyszert csak akkor szabad szedned, ha arra valami miatt szükség van. Fölléphetnek kölcsönhatások, szakszóval mondva interakciók, amik az esetek jelentős részében nem kedvezőek. Ilyesmi nemcsak a vényköteles gyógyszereknél, hanem a vény nélküli gyógyszereknél, sőt az étrendkiegészítőknél is előfordulhat. Emiatt nagyon fontos, hogy a vények kiváltásakor vagy egyéb termékek vásárlásakor tájékoztasd a gyógyszerészt arról, milyen egyéb gyógyszereket szedsz. Ennek köszönhetően a szakember tud tanácsot is adni, aminek segítségével elkerülheted az interakciókat.

HELYES Táplálkozás

A kellemes és egészséges testi-lelki állapot eléréséhez és fenntartásához megfelelő időben fogyasztott megfelelő ételekre, rendszeres testmozgásra és pihenésre van szükségünk. Az emberi szervezet életfolyamataihoz, az egészség megőrzéséhez megfelelő tápanyag­bevitelre van szükség. Az energiatermelést, illetve a szervezet energiaszükségletét és saját anyagainak felépítését alapvetően a szénhidrátok, fehérjék, zsírok biztosítják, de az egészség megőrzéséhez a szervezetnek mintegy 40 féle vitaminra és ásványi anyagra is szüksége van. Ezt egyetlen élelmiszer sem tudja biztosítani, ezért elengedhetetlen a változatos élelmiszerbevitel (vagy megfelelő táplálékkiegészítők fogyasztása.

Mentálhigiéné

A mentálhigiéné nem csupán a pszichés megbetegedések és magatartászavarok megelőzése, hanem a lelki egészségvédelem is, mégpedig pozitív értelemben, mindazoknak a folyamatoknak, tevékenységeknek az összessége, amelyek az emberi személyiséget és közösségi kapcsolatot erősebbé, fejlettebbé teszik” (dr. Buda Béla). Tehát feladata a lelki egészség elősegítése és megőrzése, illetve azon ismeretek és intézkedések felhasználása, melyek arra irányulnak, hogy megelőzzék a lelki rendellenességeket és javítsák az egyén pszichológiai beilleszkedését a társadalomba, illetve képességeit a harmonikus szociális kapcsolatok kialakítására. A mentálhigiéné dinamikusan fejlődő tudományterület, a legkülönbözőbb humán tudományok, természettudományok és társadalomtudományok lelki aspektusait összefoglaló tudomány.

VELÜK MÁR TALÁLKOZTUNK

hónap alatt

iskola

Diák és pedagógus

SZÜLŐ

Galéria

 

Sokan beállnak a jó ügyek mögé és aktívan támogatnak bennünket, hogy minél több tanulóhoz tudjunk eljutni.

Nézd meg kik csatlakoztak a kampányhoz!

EGYÜTTMŰKÖDő PARTNEREinK